みなさまこんにちは。いよいよ9月ですね。今年も残り4カ月です。体のコンディションを上げて楽しんでいきましょう！
今月は連休が2回ありますね。レジャーに行かれる方も多いと思います。長時間の車内で多く聞かれるのが、「腰痛」です。経験あるかたも多いと思いますが、車の椅子はややリクライニングになってるものが多いと思います。背中から腰が丸くなるようなイメージですね。それに対して人間の体はＳ字状になっています。首の骨はやや前にカーブ、背中が後ろにカーブ、腰は前にカーブします。この生理的なＳ字が車中では崩れやすくなってしまいます。ですので本当は正座のようにシャキッと座れば腰の負担は少ないのですが、どうしたって車の椅子の構造上無理ですので、信号待ちや止まる時には思い切り腰を反らすことをおすすめします。立った状態だと負荷が大きいので、まずは座った状態で腰を反らしてみてください。伸びる感じがわかると思います。
それでは快適で楽しい行楽シーズンをー！
