みなさまこんにちは。昨日から冷たい雨が降り続いてますね。気温は16℃だそうです。湿度あって気温が低くなると、体にも異常が起こりやすくなります。特に腰や膝などの関節痛を訴える方が多いです。気温の変化によって生活様式が変わることもありますが、体の中の内圧が変わるためです。また、気温の低下で筋肉の柔軟性が落ちることもあり、急激な運動や重いものをもつなどの動作で怪我が多くなります。
秋はスポーツも盛んですが、準備体操や環境に注意して怪我のないように楽しめるといいですね。また、食欲の秋でもあります。体を冷やす食べ物は内臓を冷やし、自律神経に負担をかけ、筋肉や関節にも影響し痛みを発することもあります。なにごともほどほどに楽しみましょう！
