皆様こんにちは！受付の岡本です。
秋ありましたか？というぐらいいっきに寒くなりました。
寒いと外に出る回数が徐々に減ってしまうと思いますが、皆様いかがでしょうか？
ほんの少しの運動をするだけでも身体を健康に保つことができます！
最近私が気になっているのがラジオ体操です！定番ですね！
ラジオ体操は正確に、しっかり動かすと身体にいいとされています。
先日、１日に３回ラジオ体操すると１日の運動量に匹敵するとテレビで見ました。
とりあえず１回から始めてみようとかなと思います。
皆様も無理せず、楽しく怪我に気を付けて身体を動かしてみませんか？
急に激しい運動をするのではなく、最初は軽いストレッチから始めてくださいね。
素敵な冬の運動時間をお過ごしください。
