こんにちは!受付の岡本です!
朝晩、冷え込むようになってまいりました。
こんな時は温かい食べ物、飲み物でしっかり身体を温めてくださいね。
私は冷え性でお腹も冷えやすいのでお味噌汁にしょうがを入れたり、朝起きた時と寝る前に白湯を飲んだりして身体を温めるようにしています。
皆様もぜひお試しください!
冷えを改善することで足先の冷えはもちろんですが、個人的にちょっと身体を動かそうかなという気持ちにもなります。
急に身体を動かすと関節を痛めてしまったり、怪我をしてしまう恐れもありますのでしっかり準備運動やストレッチをしてから運動するよう心がけてくださいね!
素敵な秋をお過ごしください。